Orthopädie

Rückenschmerzen können im oberen, mittleren und unteren Rücken vorkommen. Die Schmerzen können akut, subakut und chronisch sein und spezifische oder unspezifische Ursachen haben.

Akute Rückenschmerzen haben meist eine Dauer von bis zu sechs Wochen, subakute Schmerzen dauern meist zwischen sechs und zwölf Wochen an und als chronische Rückenschmerzen werden Schmerzen mit einer Dauer von mehr als drei Monaten bezeichnet.

Rückenschmerzen haben vielfältige Ursachen. Für Schmerzen im oberen und unteren Rücken können es folgende sein:

Muskelverspannungen

Die ungleichmäßige Belastung von Muskelpartien durch fehlende Bewegung oder Fehlhaltungen kann zu Verspannungen und Schmerzen führen. Als Folge von Muskelverspannungen können auch Nerven eingeklemmt werden.

Bandscheibenvorfall

Wenn der Kern der Bandscheibe die Faserhülle durchbricht, liegt ein Bandscheibenvorfall vor. Dies kann zu starken Rückenschmerzen führen, da die ausgetretene Masse auf Nerven drückt. Zudem können die Schmerzen in weitere Körperbereiche ausstrahlen.

Wirbelblockaden

Blockaden oder Fehlstellungen der Wirbel verursachen Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen in der Muskulatur. Hierzu gehört beispielweise auch die Blockade des Iliosakralgelenkes (ISG).

Skoliose

Eine Verkrümmung der Wirbelsäule kann Schmerzen und Muskelverspannungen sowie Fehlstellungen im Becken auslösen.

Schwangerschaft

Die Veränderung des Körpers und somit der Bänder und Sehnen im Unterleib können zu Schmerzen im unteren Rücken führen. Zudem hat der untere Rücken bei einer Schwangerschaft vermehrt Gewicht zu tragen.

Schmerzen im mittleren Rücken können zudem organische Ursachen haben:

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Bei einem Herzinfarkt können die Schmerzen in den Rücken und die Schultern ausstrahlen. Zudem können Schmerzen auch ein Hinweis auf eine Herzmuskelentzündung oder eine Entzündung des Herzbeutels sein.

Lungenerkrankungen

Lungenerkrankungen wie Husten oder Entzündungen können zu Rückenschmerzen führen. Auch bei einer Lungenembolie können die Schmerzen bis in den Rücken ziehen. Eine Rippenfell-Entzündung löst ebenfalls stechende Rückenschmerzen aus.

Nierenerkrankungen

Nierenkoliken, die aufgrund von Nierensteinen oder Nierenbeckenentzündungen auftreten können, führen zu krampfartigen Schmerzen im mittleren Rücken.

Arthrose, hat nicht immer eine einzige eindeutige Ursache. Es ist meist ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren, die zur Entstehung und zum Fortschreiten der Erkrankung beitragen.

Altersbedingte Abnutzung:

Die häufigste Ursache: Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Knorpels, sich selbst zu regenerieren, ab.

Der Knorpel wird dünner und weniger elastisch, was zu Reibung und Schmerzen im Gelenk führt.

Genetische Veranlagung:

Manche Menschen sind aufgrund ihrer genetischen Veranlagung anfälliger für Arthrose.

Familiengeschichte: Wenn nahe Verwandte an Arthrose leiden, erhöht sich das eigene Risiko.

Überlastung und Fehlbelastung:

Besonders Gelenke, die regelmäßig starken Belastungen ausgesetzt sind (z.B. durch Sport, schwere körperliche Arbeit oder Übergewicht), sind anfälliger für Arthrose.

Auch Fehlstellungen der Gelenke (z.B. X-Beine, O-Beine) begünstigen eine ungleichmäßige Belastung und können Arthrose fördern.

Verletzungen:

Frühere Gelenkverletzungen (z.B. Bänderrisse, Meniskusverletzungen, Knochenbrüche), auch wenn sie lange zurückliegen, können das Risiko für Arthrose in dem betroffenen Gelenk deutlich erhöhen.

Geschlecht:

Frauen erkranken häufiger an Arthrose als Männer, insbesondere nach den Wechseljahren.

Der genaue Zusammenhang ist noch nicht vollständig geklärt, vermutet wird ein Einfluss der hormonellen Veränderungen.

Begleiterkrankungen:

Bestimmte Stoffwechselerkrankungen (z.B. Diabetes mellitus) oder entzündliche Gelenkerkrankungen (z.B. Rheumatoide Arthritis) können das Risiko für Arthrose zusätzlich erhöhen.

Übergewicht und Adipositas:

Übergewicht stellt eine enorme Belastung für die Gelenke dar, insbesondere für Knie und Hüfte.

Die Reduktion von Übergewicht ist daher eine wichtige Maßnahme, um Arthrose vorzubeugen bzw. deren Fortschreiten zu verlangsamen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Arthrose ein komplexes Krankheitsbild ist. Oftmals ist es die Kombination mehrerer dieser Faktoren, die zur Entstehung der Erkrankung beiträgt

Arthrose lässt sich nicht immer komplett verhindern, da auch Veranlagung und Alter eine Rolle spielen. Aber: Es gibt einige Tipps, um deine Gelenke gesund zu halten und das Risiko für Arthrose deutlich zu senken!

Hier einige Tipps:

Bewegung ist das A und O

Regelmäßige Bewegung hält die Gelenke geschmeidig, stärkt die Muskulatur und verbessert die Durchblutung des Knorpels. Geeignet sind gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Walking oder Aquajogging.

Gesundes Körpergewicht halten

Jedes Kilo zu viel bedeutet eine zusätzliche Belastung für deine Gelenke, besonders für Knie und Hüfte. Gesunde und ausgewogene Ernährung kann in den Alltag einbezogen werden.

Auf eine gesunde Körperhaltung achten

Eine aufrechte Körperhaltung entlastet die Gelenke. Achten Sie im Alltag auf ergonomische Bewegungsabläufe, sowohl beim Heben und Tragen als auch am Arbeitsplatz

Gezieltes Muskeltraining

Kräftige Muskeln stabilisieren die Gelenke und schützen sie so vor Abnutzung.

Bauen Sie regelmäßig Übungen zur Kräftigung der Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur in Ihren Alltag ein.

Solltest Sie bereits unter Gelenkschmerzen leiden, zögere nicht, einen Arzt aufzusuchen. Eine frühzeitige Diagnose und Therapie kann helfen, das Fortschreiten der Arthrose zu verlangsamen und die Lebensqualität zu erhalten.

Denken Sie daran: Es ist nie zu spät, etwas für die Gesundheit deiner Gelenke zu tun! Jeder Schritt in die richtige Richtung zählt.