Allein reisen als Frau: Reiseziele und Tipps

Marisa Reinhard
7 Min. Lesezeit

Allein zu reisen ist eine einzigartige Erfahrung: ohne Kompromisse einfach in den Tag hineinleben, sich treiben lassen und spannende Reisebekanntschaften machen. Doch gerade für alleinreisende Frauen kann der Solo-Trip einige Herausforderungen mit sich bringen. Lesen Sie hier, wie Sie sicher das große Abenteuer erleben. 

Veröffentlicht am 19. September 2024

Junge Frau streckt die Arme aus.

Überblick

  • Immer mehr Frauen möchten allein vereisen. Dabei ist ihnen Sicherheit am Urlaubsort besonders wichtig. 
  • Länder wie die Schweiz, Finnland oder Japan sind gute Reiseziele für alleinreisende Frauen.
  • Eine gute Reisevorbereitung hilft, sicher und entspannt auf Reisen zu gehen. 
  • Auch für Frauen ab 50 kann allein reisen eine tolle Erfahrung sein. 
  • Eine Auslandskranken­versicherung hilft, falls etwas im Urlaub passiert und Sie ärztliche Hilfe benötigen.

Alleine reisen als Frau: Wohin der Urlaub gehen kann

Es ist gar nicht so leicht, eine Reisebegleitung zu finden, die genauso gerne individuelle Reiserouten plant, von ähnlichen Reisezielen träumt und das gleiche Level an Abenteuerlust hat wie Sie. Wenn Sie darauf nicht warten wollen, machen Sie sich am besten allein auf den Weg. 2022 gaben 15 Prozent der weiblichen Befragten im Statista Global Consumer Survey an, in den folgenden zwölf Monaten allein verreisen zu wollen.

In derselben Studie erwiesen sich 33 Prozent der Frauen als Schnäppchen-Füchsinnen, denn für sie sind günstige Preise am Urlaubsort ein wichtiges Kriterium. Doch satte 67 Prozent gaben in der „Solo Female Traveler“-Umfrage an, dass sie sich vor allem sicher fühlen wollen, wenn sie allein unterwegs sind. Sie hat die Lust gepackt, allein die Welt zu entdecken? Diese Länder sind sichere Ziele für alleinreisende Frauen:

Schweiz

Berge in der Schweiz
Wandern, Rösti und Alpenpanorama

Die Schweiz ist nach Finnland das sicherste und friedlichste Land der Welt. Auch ist das Bus- und Bahnsystem gut ausgebaut und für alleinreisende Frauen sicher. So können Sie die kulturelle Vielfalt der historischen Städte wie Bern und Zürich ebenso genießen wie eine ausgiebige Wandertour durch die Alpen.

  • Hauptstadt: Bern

  • Bevölkerung: 8,9 Millionen

Portugal

Straßenbahn in Lissabon zwischen Häusern
Traumhafte Strände, lebendige Städte

Portugal ist für seine freundlichen Einheimischen bekannt. Wer sich verläuft oder Hilfe braucht, findet auch ohne Sprachkenntnisse schnell jemanden, der weiterhilft. In einer solchen Atmosphäre machen Kultur, Geschichte gleich noch mehr Spaß. Frauen leben und reisen in Portugal sicher, auch wenn sie – wie überall – Problemviertel in großen Städten eher meiden sollten.

 

  • Hauptstadt: Lissabon

  • Bevölkerung: 10,4 Millionen

Niederlande

Fahrrad vor einer Gracht in Amsterdam
Zwischen Grachten und Windmühlen

Auch wenn es dazu in den Niederlanden wenig Grund gibt: Wer sich im öffentlichen Nahverkehr allein nicht sicher fühlt, kommt in den Niederlanden sicher und schnell mit dem Fahrrad überall hin. Die Strände an der Küste sind meist von Familien und Spazierenden mit Hunden bevölkert und sind so friedlich, dass sich auch alleinreisende Frauen keine Sorgen machen müssen.

  • Hauptstadt: Amsterdam (Regierungssitz: Den Haag)

  • Bevölkerung: 17,9 Millionen

Island

Frau steht in Island an einem Fluß
Gletscher, Geysire und Nordlichter

Auf Island wohnen weniger als 400.000 Menschen. Da jede fast jeden um ein paar Ecken kennt, ist die Kriminalitätsrate niedrig. So können allein reisende Frauen die beeindruckenden Landschaften, Gletscher und Wasserfälle, die heißen Quellen und Vulkane genießen. 

  • Hauptstadt: Reykjavík

  • Bevölkerung: 396.960 Millionen

Japan

Pagode mit Kirschblütenbäumen vor dem Fujiyama in Japan
Abwechslungsreich und faszinierend

In einem Land, in dem Smartphones oder Portemonnaies, ja sogar im Café vergessene Regenschirme bei der Polizei oder im Fundbüro abgegeben werden, müssen sich alleinreisende Frauen wenig Sorgen machen. Sie können sich also ganz auf die Sehenswürdigkeiten und Ramen-Restaurants konzentrieren.  

  • Hauptstadt: Tokio

  • Bevölkerung: 124,5 Millionen

Skandinavien

Altstadt von Stockholm
Traumhafte Natur, fröhliche Menschen

In Norwegen, Schweden und Dänemark lassen frischgebackene Eltern ihre Babys vorm Haus schlafen: Sie glauben, dass frische und bis zu minus 10 Grad kalte Luft gut für den Schlaf der Kleinen sei. Vor manchen Cafés reihen sich mittags die Kinderwagen samt kleiner Insassinnen und Insassen. In Ländern, in denen Vertrauen und Sicherheit derart ausgeprägt sind, können sich Frauen auch allein rundum wohlfühlen. Die Metropolen wie Stockholm oder Kopenhagen sind ebenso gut mit Bus und Bahn erreichbar wie die zahlreichen Inseln. Besonders in den Sommermonaten ist Skandinavien eine Reise wert: Kristallklare Seen laden zum Schwimmen und gemütliche Sommerhäuser zum Entspannen im Grünen ein.

  • Hauptstädte: Oslo (Norwegen), Stockholm (Schweden), Dänemark (Kopenhagen)

  • Bevölkerung (gesamt): 22.034.564 Millionen

Mit der richtigen Planung zum unvergesslichen Solo-Urlaub

Nachdem Sie sich für ein Reiseziel entschieden haben, beginnt die Vorfreude so richtig: Andere Kulturen, außergewöhnliches Essen, Strände, interessante Menschen und Abenteuer warten nun auf Sie. Wenn Sie als Frau allein Urlaub machen, gönnen Sie sich vorher etwas Zeit für die Urlaubsplanung:

  • Erstmal testen: Wenn Sie noch nie allein gereist sind, versuchen Sie es mit einem Wochenend-Trip. Denn allein zu reisen, ist auch eine Lektion im Alleinsein. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie ohne Begleitung essen gehen? Ist Ihnen wohl, wenn Sie allein zum Hotel laufen? Alles kein Problem? Dann können Sie jetzt ins große Abenteuer starten!
  • Reiseziel recherchieren: Informieren Sie sich im Internet über die Sicherheitslage des Reiseziels. Im Internet finden Sie meist auch Hinweise zu Regionen und Stadtteilen, die Sie eher meiden sollten. Auch sollten Sie sich mit den kulturellen Gepflogenheiten, etwa Kleidungsvorschriften und Verhaltensweisen, vertraut machen.
  • Reise­versicherung abschließen: Damit Sie sich im Notfall keine Sorgen machen müssen, soll-ten Sie vor Reiseantritt eine Auslandskranken­versicherung abschließen. Diese übernimmt die Kosten, falls Sie im Ausland ärztlich behandelt werden müssen. Die entsprechenden Dokumente sollten Sie mit im Reisegepäck haben. Wenn Ihre Reise etwas kostspieliger ist, ist auch eine Reiserücktritts­versicherung sinnvoll. Dadurch bekommen Sie einen Teil oder die gesamten Reisekosten erstattet, falls etwas Unvorhersehbares Ihren Urlaub vereitelt. 
  • An die Gesundheit denken: Nehmen Sie eine kleine Reiseapotheke mit. Auch sollten Sie sich vorab über notwendige und empfohlene Impfungen informieren. Eine Auslandskranken­versicherung gibt Ihnen zudem das sichere Gefühl, im Falle eines Falles gut versorgt zu werden. 
  • Unterkünfte planen: Auch die wagemutigste Solo-Reisende ist am Anreisetag womöglich müde – oder steht vor einem ausgebuchten Hotel. Planen Sie deshalb zumindest die ersten Tage. Schauen Sie sich Bewertungen an und setzen Sie auf frauenfreundliche Hotels oder Hostels.
  • Leicht und universell packen: Entscheiden Sie sich für leichtes Gepäck, das Sie allein gut tra-gen können. Sollten Sie gerne shoppen, planen Sie beim Packen direkt etwas Freiraum ein, den Sie während der Reise mit Ihren neuen Schätzen füllen können. 
  • Sicher bleiben: Packen Sie zur Sicherheit eine Kopie oder eine digitale Version Ihres Ausweises ein, falls das Original abhandenkommt. Zudem sollten Sie Kredit- oder Bezahlkarten bei sich haben und diese an verschiedenen Stellen aufbewahren. Informieren Sie sich vor der Abreise, wie Sie eine gestohlene Kreditkarte schnell sperren lassen können. 

Wie Frauen sicher allein reisen

Bald heißt es: Auf in die große Freiheit! Doch Urlaub allein geht als Frau mit einigen Herausforderungen einher. Gute Planung sorgt für mehr Urlaubsvorfreude und Entspannung am Reiseziel. 


Dos
  • Informieren Sie sich gründlich über Ihr Reiseziel, einschließlich der lokalen Kultur, Gepflogenheiten und Sicherheitslage.

  • Nehmen Sie stets eine Powerbank und ein Ladekabel mit. Ihr Handy ist Ihr wichtigster Navigator.

  • Halten Sie Ihren Freundeskreis oder Ihre Familie auf dem Laufenden, wo Sie sind, und melden Sie sich regelmäßig.

  • Vertrauen Sie auf Ihr Bauchgefühl, wenn Ihnen eine Situation ein mulmiges Gefühl gibt. Treten Sie selbstbewusst auf, bringen sich in Sicherheit.


Don'ts
  • Lassen Sie Ihre Wertsachen und Ihr Ge-tränk nie unbeaufsichtigt. Verwenden Sie sichere Taschen und halten Sie wichtige Gegenstände nah am Körper.

  • Meiden Sie unsichere Gegenden, besonders bei Nacht. Informieren Sie sich über No-Go-Areas.

  • Teilen Sie keine persönlichen Informationen oder Ihren genauen Aufenthaltsort mit Fremden.

  • Sollten Sie doch mal in einen Konflikt kommen: Versuchen Sie nicht, ihn selbst zu lösen. Benachrichtigen Sie im Zweifelsfall die Polizei.

Allein reisen als Frau über 50

Eine Umfrage des Reisemagazins JourneyWoman für Frauen über 50 ergab, dass sich 70 Prozent der befragten Frauen von der Reiseindustrie ignoriert und übersehen fühlt. Sowohl die Werbefotos der Anbieter als auch die Angebote selbst, richten sich eher an Männer, Familien oder junge Frauen. Dabei sind Frauen jenseits der 50 überaus interessiert daran, allein die Welt zu erkunden. Denn sie haben eine Superpower: Sie wissen ganz genau, was sie wollen – und worauf sie keine Lust haben. Das ist die beste Voraussetzung, um beim Solo-Reisen eine gute Zeit zu haben. Kein Wunder, dass das Reisen ohne Begleitung unter Frauen über 50 immer beliebter wird. Mit dieser Checkliste sind Sie auch als lebenserfahrene Reisende bestens vorbereitet

  • Lassen Sie sich vor der Reise medizinisch durchchecken und nehmen Sie alle nötigen Medikamente mit.
  • Informieren Sie sich über die medizinische Versorgung vor Ort.
  • Wählen Sie sichere Reiseziele
  • Packen Sie leicht, um Ihr Gepäck selbst transportieren zu können. 
  • Wählen Sie Aktivitäten, die Ihrem Fitnesslevel entsprechen und achten Sie auf regelmäßige Pausen.
Frau mittleren Alters sitzt in einem Boot und lächelt

Die Kinder sind aus dem Haus und sie wissen genau, was sie wollen: Alleinreisende Frauen über 50 können sich auf Reisen neu entdecken.

Fazit

Allein zu reisen kann ein großes Abenteuer sein, bei dem Sie die Welt und sich selbst ganz neu kennenlernen. Verlassen Sie sich auf Ihr Bauchgefühl und recherchieren Sie vorher, wie Sie das meiste aus Ihrem Urlaub herausholen. Wenn Sie sich für sichere Reiseländer und die passenden Reise­versicherungen entscheiden, können Sie Ihren Solo-Trip sicher und entspannt genießen. 

Fragen und Antworten

Über die Autorin

Marketingmanagerin
Marisa Reinhard

Marisa Reinhard ist Marktmanagerin im Digitalmarketing der SIGNAL IDUNA. Als Expertin für alle Fragen rund um das private und gewerbliche Komposit-Geschäft verfasst sie Ratgeberartikel zu Themen wie Hausrat-, Haftpflicht-, Gebäude-, Kfz-, Unfall- und Gewerbe­versicherungen. Die studierte Wirtschaftspsychologin widmet sich nebenberuflich der Foto- und Videografie. 

Marisa Reinhard

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