An manchen Tagen fühlt man sich einfach niedergeschlagen und traurig. Insbesondere wenn wir viel Stress bei der Arbeit haben und Entspannung oder Achtsamkeit zu kurz kommen. Ablenkung und Aufmunterung von Angehörigen sind hierfür möglicherweise das richtige Rezept.
Wenn die gedrückte Stimmung über einen langen Zeitraum aber nicht vorüber geht, kann eine Depression zugrundeliegend. Betroffene berichten davon, dass sie sich erschöpft und antriebslos fühlen und an vielem ihr Interesse verlieren. Auch alltägliche Aufgaben stellen kaum überwindbare Hindernisse dar und negative Gedanken dominieren die Wahrnehmung. Eine Depression kann sich aber auch durch Symptome wie starke Reizbarkeit oder eine geringe Impulskontrolle mit risikoreichem Verhalten darstellen – das ist zum Beispiel bei Männern häufiger der Fall.
Bei jedem Betroffenen sind aber nicht nur die Symptome, sondern auch die Phasen (sogenannte Episoden), der Schweregrad und die Ursachen unterschiedlich. Genetische Veranlagungen, fehlerhafte Botenstoffwechsel im Gehirn oder seelische Verletzungen – all das sind mögliche Ursachen.
Möchten Sie eine erste Einordung Ihrer Beschwerden in Form eines anonymen Selbsttests? Unser Partner Novego stellt einen solchen Test kostenlos zur Verfügung. Dieser ersetzt allerdings nicht die ärztliche Diagnose und Behandlung. Denn es ist wichtig, sich frühzeitig an Experten wie einen Arzt oder einen Psychotherapeuten zu wenden. Die Psychotherapie kann heutzutage sogar auch als Online-Therapie stattfinden.
Um Ihnen den Zugang zu psychologischer Unterstützung zu jeder Zeit und von überall aus zu ermöglichen, möchten wir Ihnen folgende Angebote vorstellen:
Hilfe bei Depressionen mit Novego
Das Novego-Depressionsprogramm hilft Ihnen bei der Bewältigung depressiver Symptome und unterstützt Sie dabei Ihr Leben aktiver zu gestalten. Im Programm erwartet Sie folgendes:
- Persönlicher Fragebogen für eine individuelle Abstimmung des Programms auf Ihre Bedürfnisse
- Vielzahl kreativer Übungen (Bilder, Texte und Videoclips) mit Impulsen zur Problembewältigung
- Fortlaufender Programmüberblick der den eigenen Fortschritt aufzeigt
- Keine langen Wartezeiten bis zum Programmstart
So können Sie das Online-Programm nutzen
Das psychologische Unterstützungsprogramm wird von Novego bei Depressionen zur Verfügung gestellt. Das Angebot richtet sich an Versicherte mit einer Krankenvollversicherung der SIGNAL IDUNA (Ausnahme: Basis-, Standard und Notlagentarif, derzeit ebenfalls Beihilfetarife). Um dieses nutzen zu können, registrieren Sie sich unter dem untenstehenden Link auf der Webseite von Novego unter Angabe Ihrer Versicherungsnummer. Wählen Sie das Depressionsprogramm aus und starten Sie sofort mit dem Programm.
Weitere Informationen
Hier geht´s zur Novego Webseite
Online-Kurs bei Depressionen von Selfapy
Das Angebot von Selfapy hilft dabei die Stimmung zu verbessern, Positives in den Alltag einzubinden und negative Gedankenspiralen zu durchbrechen.
- Selbstständiges Erarbeiten von zwölf Kursmodulen mithilfe von Texten, Übungen sowie Audio- und Videoclips
- Kontinuierliche Einblicke in die eigenen Fortschritte und Erfolge
- Wissenschaftliche Inhalte kombiniert mit psychologischer Online-Unterstützung
- Keine langen Wartezeiten bis zum Programmstart
So können Sie das Online-Programm nutzen
Der Kurs von Selfapy wird für Depressionen zur Verfügung gestellt. Die Angebote richtet sich an Versicherte mit einer Krankenvollversicherung der SIGNAL IDUNA (Ausnahme: Basis-, Standard und Notlagentarif, derzeit ebenfalls Beihilfetarife). Um diese nutzen zu können, registrieren Sie sich unter dem untenstehenden Link auf der Webseite von Selfapy unter Angabe Ihrer Versicherungsnummer. Wählen Sie den gewünschten Kurs aus und starten Sie sofort mit der unkomplizierten, 12-wöchigen Sofort-Hilfe.
Weitere Informationen
Hier geht´s zur Selfapy Webseite
Das Versorgungsprogramm Perspektive+ von IVP
IVP findet für die eigene Lebenssituation passende psychologische Versorgungsmöglichkeit. Ob telefonisch, online oder persönlich vor Ort.
- Ausführliches Vorgespräch mit einem persönlichen Ansprechpartner
- Umfangreiches Netzwerk an Fachärzten, Psychologen, Psychotherapeuten und Ergotherapeuten
- Individuelle, modulare Zusammensetzung der Inhalte: Krisenhotline, telefonisch therapeutische Unterstützung, Psychoedukation
- Keine langen Wartezeiten bis zum Programmstart
So können Sie das Versorgungsprogramm nutzen
Perspektive+ wird für psychische Erkrankungen (Depressionen, Bipolare Störungen, Belastungsstörungen, Persönlichkeit- & Verhaltensstörungen) zur Verfügung gestellt. Das Angebot richtet sich an Versicherte mit einer Krankenvollversicherung der SIGNAL IDUNA (Ausnahme: Basis-, Standard und Notlagentarif). Um dieses nutzen zu können, melden Sie sich direkt bei IVP; unter dem untenstehenden Link finden Sie die Kontaktdaten. Alternativ können Sie sich auch an das Versorgungsmanagement der SIGNAL IDUNA wenden unter 0231/135 9130 oder gesundheitswelt@signal-iduna.de. Es erfolgt dann eine Kostenübernahmeprüfung. Die Rechnung können Sie im Anschluss für eine Erstattung im tariflichen Rahmen bei der SIGNAL IDUNA einreichen.
Weitere Informationen
Hier geht´s zur IVP Webseite Perspektive+
MindDoc
Um nach einem stationären Klinikaufenthalt die ambulante Fortführung der Therapie zu ermöglichen, bietet MindDoc eine Online-Psychotherapie an.
- Keine lange Wartezeit auf eine qualitativ hochwertige Therapie
- Ambulante Nachbetreuung unabhängig von der regionalen Psychotherapie-Verfügbarkeit
- Wissenschaftlich bestätigtes Behandlungskonzept
So können Sie das Nachsorgeprogramm nutzen
MindDoc wird für die ambulante Nachbetreuung unterschiedlicher psychischer Erkrankungen eingesetzt. Das Angebot richtet sich an Versicherte mit einer Krankenvollversicherung der SIGNAL IDUNA (Ausnahme: Basis-, Standard und Notlagentarif). Es handelt sich um ein Angebot der Schön Klinik Gruppe, entsprechend werden Sie bei einem dortigen Aufenthalt ausführlich hierzu informiert. Alternativ können Sie sich bei Interesse auch an das Versorgungsmanagement der SIGNAL IDUNA wenden unter 0231/135 9130 oder gesundheitswelt@signal-iduna.de. Die Rechnung können Sie im Anschluss für eine Erstattung im tariflichen Rahmen bei der SIGNAL IDUNA einreichen.
Weitere Informationen
Hier geht´s zur MindDoc Webseite